Impacto de ejercicios bilaterales y unilaterales en la potenciaciĆ³n aguda del salto horizontal en futbolistas profesionales
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Fecha
2024-06
Profesor/a GuĆa
Facultad/escuela
Idioma
es
TĆtulo de la revista
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TĆtulo del volumen
Editor
Universidad Nacional
Nombre de Curso
Licencia CC
Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported
Licencia CC
https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/
Resumen
Objetivo: Analizar el efecto de una activaciĆ³n realizada a travĆ©s de ejercicios de fuerza y pliometrĆa ejecutados de forma bilateral o unilateral sobre el rendimiento en salto horizontal. MetodologĆa: En el estudio participaron 15 futbolistas masculinos, altamente entrenados (edad, 24.7 Ā± 3.1 aƱos; altura, 181.2 Ā± 4.7 cm; peso, 79.7 Ā± 3.4 kg) pertenecientes al mismo equipo, que competĆa en liga nacional. Su rutina de entrenamiento regular constaba de 4 sesiones y 1 partido competitivo por semana. Los participantes llevaron a cabo 1 protocolo control (CON) y 3 protocolos de activaciĆ³n, siguiendo un diseƱo contrabalanceado, basados en ejercicios especĆficos de fĆŗtbol (SIN), ejercicios de fuerza y pliometrĆa ejecutados de forma bilateral (BIL) y unilateral (UNI). DespuĆ©s de cada protocolo los jugadores realizaron la prueba de salto horizontal (HZB). Resultados: Los resultados de la prueba ANOVA de medidas repetidas mostraron efectos
positivos significativos sobre el HZB de los protocolos SIN (p<0.01; dif = 2.95(2.00)%), BIL (p<0.01; dif = 3.22(2.61) %); y UNI (p<0.01; dif = 6.80(3.40) %) con respecto a CON. AdemƔs, HZB fue, significativamente, mayor despuƩs del protocolo
UNI que del SIN (p<0.01; dif = 3.74(2.62) %) y BIL (p<0.01; dif = 3.47(1.94) %). El anĆ”lisis de la respuesta individual reflejĆ³ efectos positivos en HZB de los protocolos SIN, BIL y UNI respecto al CON, mientras que el 89 % de los jugadores tuvieron mejor rendimiento en HZB despuĆ©s de UNI que de BIL. Conclusiones: Una activaciĆ³n que incorpora estĆmulos de fuerza y pliometrĆa ejecutados, de forma unilateral, tiene un efecto positivo mayor sobre la capacidad de salto horizontal, que una activaciĆ³n que involucra ejercicios generales, especĆficos de fĆŗtbol y de ejecuciĆ³n bilateral.
Notas
IndexaciĆ³n: Scopus
Palabras clave
Ejercicio, ejercicio de calentamiento, fĆŗtbol, rendimiento atlĆ©tico
CitaciĆ³n
MHSalud Volume 21, Issue 1 2024
DOI
10.15359/21.1.17521