Lobos González, ManuelBenvenuto Díaz, Franco ÍtaloBolívar Fuentes, David AndrésChávez Bruna, Daniel AndrésGodoy Morales, Gustavo AntonioRecart Palma, José AndrésFacultad de Educación2019-02-052019-02-052017http://repositorio.unab.cl/xmlui/handle/ria/7986Tesis (Profesor de Educación Física para la Enseñanza Básica, Licenciado en Educación)El siguiente seminario de grado fue realizado para determinar la efectividad de dos protocolos de mejora de la flexibilidad en adultos jóvenes de 18 a 35 años de edad, físicamente activos, que fuesen fáciles de ejecutar y pudiesen realizarse en no más de 15 minutos. La flexibilidad es una cualidad física altamente relacionada con la salud y la calidad de vida de las personas, sobre todo en aquellas mayores de 50 años. Esta suele dejarse de lado en los programas de entrenamiento convencionales, sobre todo en aquellos de carácter recreativo. Tras esta investigación se concluye que el protocolo de 30 segundos de estiramiento por ejercicio es significativamente más efectivo que el de 15 segundos.esResistencia FísicaPruebasJuventudChileTesis