Sáez Madain, PauloAguayo Durán, DanielLeal Aburto, RicardoMelgarejo Leiva, RodrigoTilleria Medina, EricFacultad de Humanidades y Educación2017-09-062017-09-062013http://repositorio.unab.cl/xmlui/handle/ria/4183Tesis (Magíster en Alto Rendimiento Deportivo)El entrenamiento de la fuerza es de gran importancia en el desarrollo integral de los deportistas, se utiliza en los deportes tanto colectivos como individuales, en especial en el fútbol. La finalidad de estos ejercicios es obtener mejoras generando adaptaciones neuromusculares y estructurales. La literatura, en los últimos años habla de realizar este tipo de entrenamiento sobre superficies inestables, para generar cambios en los niveles propioceptivos, de equilibrio y de musculatura estabilizadora. El propósito de la investigación es observar los resultados obtenidos en un ciclo de entrenamiento de fuerza, mediante trabajo programado de media sentadilla, de 12 semanas, aplicado en 12 deportistas hombres, miembros de la serie sub 16 del Club de Fútbol Naval de Talcahuano, con los cuales se procedió a formar dos grupos de trabajo que realizaron el entrenamiento con una frecuencia de 2 veces por semana previo a su entrenamiento deportivo normal, diferenciándose la superficie de trabajo. El grupo1 realizó un entrenamiento en superficie estable (n=6) y el grupo2 en superficie combinada (estable e inestable) (n=6), ambos grupos utilizaron las misma metodología y carga de trabajo que se incrementó progresivamente en volumen e intensidad, se aplicó pre test, test a la 4ta semana, test a la 8va semana y finalmente post test a través de la plataforma de contacto Axom Jump con las evaluaciones de Squat Jump (SJ) y counter movement jump (CMJ) para indicar los valores obtenidos en fuerza explosiva y fuerza elástico explosiva, respectivamente, además de la evaluación de 6 Repeticiones Máximas en media sentadilla, que nos indicará la fuerza máxima dinámica y la evaluación de 20 metros planos lineales para medir la velocidad. De acuerdo al programa descrito se encontraron diferencias significativas a las 12 semanas en fuerza explosiva, elástico explosiva y máxima dinámica en el grupo de entrenamiento combinado, mientras que el grupo que entrenó en superficie estable sólo manifestó cambios significativos en fuerza máxima dinámica.esEjercicio FísicoFuerza MuscularEntrenamiento AtléticoTesis