Muñoz, Carlos LeónCampillo, Rodrigo RamírezGil, Pablo Traverde Villarreal Sáez, Eduardo Sáez2024-11-132024-11-132024-07Retos Volume 59, Pages 1081-1091 20241579-1726https://repositorio.unab.cl/handle/ria/61915Indexación: ScopusThe objective of this study is todetermine the influence of short-term combined plyometrics(PL), speed and change of direction (COD) training(6 weeks) within regular soccer practice on the jumping, speedand COD of femalesoccer players during the season. Twenty-threesubjects were randomly assigned to PL+ speed + COD (COMB), orcontrol group(CG). Subjects performed 2 sessions per week for 6 weeks. Beforeandafter trainingcontramovement jump (CMJ), contramovement jump with arms (CMJA), 10metres (m) -20msprintand L-RUN tests were analysed.Within-group analysis showed substantial improvements in CMJ (effect size [ES] = 0.92),20msprint (ES: <0.001), L-run (ES: <0.001). Between-group analysis showed significant improvements in 20msprint (p ≤ 0.001). No significant improvements in CMJ(p ≤ 0.95); CMJA (p ≤ 0.61); 10msprint (p ≤ 0.23); L-Run (p ≤ 0.24) in experimental groups in comparison to CG. The replacement of some low-intensity football drills with PLexercises combined withsprints and COD,during warm-up may be a possible option to optimise sprint performance. El objetivo de este estudio es determinar la influencia del entrenamiento combinado a corto plazo de pliometría (PL), velocidad y cambio de dirección (COD) dentro de la práctica regular del fútbol en los saltos, la velocidad y el cambio de dirección de jugadoras de fútbol durante la temporada. Veintitrés sujetos fueron asignados al azar a PL + velocidad + COD (COMB) o al grupo de control (GC). Los sujetos realizaron 2 sesiones por semana durante 6 semanas. Antes y después del entrenamiento, se analizaron los saltos con contramovimiento (CMJ), salto con contramovimiento con brazos (CMJA), sprints de 10 metros (m) -20 metros y pruebas L-RUN. El análisis dentro del grupo mostró mejoras sustanciales en CMJ (tamaño del efecto [ES] = 0.92), sprint de 20 m (ES: <0.001), L-run (ES: <0.001). El análisis entre grupos mostró mejoras significativas en el sprint de 20 metros (p ≤ 0.001). No se observaron mejoras significativas en CMJ (p ≤ 0.95); CMJA (p ≤ 0.61); sprint de 10 m (p ≤ 0.23); L-Run (p ≤ 0.24) en los grupos experimentales en comparación con el GC. La sustitución de algunos ejercicios de fútbol de baja intensidad con ejercicios de PL combinados con sprints y COD, durante el calentamiento, podría ser una opción posible para optimizar el rendimiento en sprintenagilityvertical jumpspeedaccelerationsoccer playerplyometrics, strengthArtículoAttribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International10.47197/retos.v59.104527