Examinando por Autor "Rojas Rojas, Gabriel"

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    ¿Cuál es el efecto del entrenamiento interválico de alta intensidad comparado con ejercicios continuos de moderada intensidad sobre fuerza, masa muscular y rendimiento físico de adultos mayores con sarcopenia?
    (Universidad Andrés Bello, 2023) Gallegos Neira, Sebastián Alexis; Inzunza Sierra, Fermín Alonso; Soto Arroyo, Sebastián Matías; Videla Hernández, Matías Ignacio; Soto Martínez, Adolfo Esteban; Rojas Rojas, Gabriel; Facultad de Ciencias de la Rehabilitación; Escuela de Kinesiología
    Antecedentes: La sarcopenia, una disminución natural de la función, masa y fuerza muscular debido al envejecimiento, aumenta el riesgo de fragilidad en adultos mayores, por lo que es esencial encontrar estrategias efectivas para mejorar su salud y calidad de vida. El entrenamiento físico se considera una opción eficaz y no farmacológica para adultos mayores, y tanto el entrenamiento aeróbico moderado como el de resistencia se pueden utilizar para mantener o mejorar la calidad muscular. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y el entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) son enfoques exitosos que han demostrado mejorar la función muscular y mitigar la falta de ejercicio físico. Objetivo: Comparar los efectos del ejercicio interválico de alta intensidad y el ejercicio continuo moderado sobre fuerza muscular, masa muscular y rendimiento físico en adultos mayores con sarcopenia. Metodología: Se llevó a cabo una revisión sistemática, donde se realizaron búsquedas electrónicas en las bases de datos: Scopus, Web of Science (WOS), PubMed/Medline y SPORTDiscus. Se extrajeron los datos de los estudios seleccionados con base en los criterios de inclusión que investigó los efectos del HIIT vs el MICT en AM con sarcopenia. Resultados: Se identificaron 9747 artículos en las bases de datos seleccionadas, cumpliendo con los criterios de inclusión y exclusión un total de 21 artículos que fueron revisados, quedando un total de 8 artículos los cuales fueron analizados Conclusión: El HIIT ha demostrado ser efectivo para mejorar la capacidad cardiovascular y reducir la masa grasa total. Por otro lado, el MICT se destaca por su influencia en la fuerza muscular, especialmente en los miembros inferiores, y la capacidad funcional, manifestando incrementos significativos en la potencia y fuerza del cuádriceps. Ambas modalidades de entrenamiento mostraron mejoras notables en la composición corporal.