Examinando por Autor "Sanchez-Sanchez, Javier"

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    Can Complex Training Improve Acute and Long-Lasting Performance in Basketball Players? A Systematic Review
    (Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI), 2024-10) Flórez Gil, Enrique; Vaquera, Alejandro; Ramírez-Campillo, Rodrigo; Sanchez-Sanchez, Javier; Rodríguez Fernández, Alejandro
    Basketball demands a sophisticated blend of tactical, technical, physical, and psychological skills, and various methods have been proposed to prepare players for these demands, including resistance training to enhance strength, power, speed, agility, and endurance. Complex training (CT) integrates diverse strength training methodologies by combining heavy-resistance exercises (e.g., squat at 90% of one repetition maximum) with high-velocity movements or plyometrics, both sharing the same biomechanical pattern. However, the optimal application of CT in basketball remains uncertain due to diverse protocols and a lack of consensus in the literature. The aim of this systematic review was to evaluate the acute and chronic effects of CT interventions on physical fitness performance in basketball players and identify the most effective characteristics of moderators. Methods: A bibliographic search was conducted using PubMed, SCOPUS, and Web of Science databases following the Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-analyses guidelines using the PICOS strategy. Results: Fourteen studies met the inclusion criteria, three articles analyzed acute effects, and thirteen analyzed chronic effects. The total number of participants in the studies analyzing acute effects was 50, while for studies examining chronic effects, it was 362. Conclusions: Acutely, CT triggers post-activation potentiation and enhances sprint performance when coupled with brief rest intervals. Over time, these acute improvements contribute to more substantial, long-lasting benefits. Chronic effects of CT improve strength, as evidenced by enhanced 1 RM performance, jumps, sprints, and core muscle strength.
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    Impacto de ejercicios bilaterales y unilaterales en la potenciación aguda del salto horizontal en futbolistas profesionales
    (Universidad Nacional, 2024-06) Sanchez-Sanchez, Javier; Sanchez, Mario; Pérez, Luis; Ramirez-Campillo, Rodrigo
    Objetivo: Analizar el efecto de una activación realizada a través de ejercicios de fuerza y pliometría ejecutados de forma bilateral o unilateral sobre el rendimiento en salto horizontal. Metodología: En el estudio participaron 15 futbolistas masculinos, altamente entrenados (edad, 24.7 ± 3.1 años; altura, 181.2 ± 4.7 cm; peso, 79.7 ± 3.4 kg) pertenecientes al mismo equipo, que competía en liga nacional. Su rutina de entrenamiento regular constaba de 4 sesiones y 1 partido competitivo por semana. Los participantes llevaron a cabo 1 protocolo control (CON) y 3 protocolos de activación, siguiendo un diseño contrabalanceado, basados en ejercicios específicos de fútbol (SIN), ejercicios de fuerza y pliometría ejecutados de forma bilateral (BIL) y unilateral (UNI). Después de cada protocolo los jugadores realizaron la prueba de salto horizontal (HZB). Resultados: Los resultados de la prueba ANOVA de medidas repetidas mostraron efectos positivos significativos sobre el HZB de los protocolos SIN (p<0.01; dif = 2.95(2.00)%), BIL (p<0.01; dif = 3.22(2.61) %); y UNI (p<0.01; dif = 6.80(3.40) %) con respecto a CON. Además, HZB fue, significativamente, mayor después del protocolo UNI que del SIN (p<0.01; dif = 3.74(2.62) %) y BIL (p<0.01; dif = 3.47(1.94) %). El análisis de la respuesta individual reflejó efectos positivos en HZB de los protocolos SIN, BIL y UNI respecto al CON, mientras que el 89 % de los jugadores tuvieron mejor rendimiento en HZB después de UNI que de BIL. Conclusiones: Una activación que incorpora estímulos de fuerza y pliometría ejecutados, de forma unilateral, tiene un efecto positivo mayor sobre la capacidad de salto horizontal, que una activación que involucra ejercicios generales, específicos de fútbol y de ejecución bilateral.