Effects of a Concurrent Training Protocol on Body Composition and Phase Angle in Physically Inactive Young Women: A Quasi-Experimental Intervention Study

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dc.contributor.authorHernández-Jaña, Sam
dc.contributor.authorAbarca-Moya, Diego
dc.contributor.authorCid-Pizarro, Ítalo
dc.contributor.authorGallardo-Strelow, José
dc.contributor.authorGonzález-Pino, Yovanni
dc.contributor.authorZavala-Crichton, Juan Pablo
dc.contributor.authorOlivares-Arancibia, Jorge
dc.contributor.authorMahecha-Matsudo, Sandra
dc.contributor.authorYáñez-Sepúlveda, Rodrigo
dc.date.accessioned2025-02-03T15:51:06Z
dc.date.available2025-02-03T15:51:06Z
dc.date.issued2021-12
dc.descriptionIndexación: Scopus.
dc.description.abstractTo determine the effect of a concurrent training program on body composition and phase angle in young women. 38 women (19.26 ± 1.86 years) participated in the study, and were assigned according to convenience sampling into two groups: 11 into the control group (CG) and 27 into the intervention group (IG). The IG performed a 12-weeks concurrent training protocol. The frequency was five days a week, and the intensity was established in 40-60 % of a repetition maximum to strength exercise, and 40-65 % heart rate reserve to endurance exercise. Body composition and phase angle were evaluated by bioelectrical impedance before and after the intervention. The IG had a decrease in fat mass (pre = 24.66 ± 5.65 kg; post = 20.38 ± 4.20 kg; Cohen’s d = .80; p< 0,001 [CI 95 % = 3.34,5.22]), and an increase in muscle mass (pre = 22.75 ± 3.23 kg; post: 23.50 ± 3.41 kg; Cohen’s d = -0.86; p= <0,001[CI 95 % = -1.09,- 0.40]) and total phase angle (pre = 5.72º ±0.39; post: 6.24º ± 0.51; Cohen’s d = -1.32; p=<0,001 [CI 95 % = -0.67,-0.36]), whereas the CG had not show significant variations in variables of body composition or total phase angle. The results suggest that a 12-weeks concurrent training program could modify positively the young women’s body composition and phase angle. Hence, it is recommended using similar protocols to change variables related to young women’s health.
dc.description.abstractEl objetivo fue determinar el efecto de un programa de entrenamiento concurrente sobre la composición corporal y el ángulo de fase en mujeres jóvenes. 38 mujeres (19.26 ± 1.86 años) participaron en el estudio, y fueron asignadas de acuerdo a un muestreo de conveniencia en dos grupos: 11 en el grupo control (CG) y 27 en el grupo de intervención (GI). El IG realizó un protocolo de entrenamiento concurrente de 12 semanas. La frecuencia fue de cinco días a la semana y la intensidad se estableció en 40-60 % una repetición máxima para el ejercicio de fuerza y 40-65 % de frecuencia cardíaca de reserva para ejercicio de resistencia. La composición corporal y el ángulo de fase se evaluaron mediante impedancia bioeléctrica antes y después de la intervención. El IG tuvo una disminución en la masa grasa (pre = 24.66 ± 5.65 kg; post = 20.38 ± 4.20 kg; d de Cohen = .80; p <0,001 [IC 95 % = 3.34,5.22]), y un aumento en la masa muscular (pre = 22,75 ± 3,23 kg; post: 23,50 ± 3,41 kg; d de Cohen = -0,86; p = <0,001 [IC 95 % = -1,09, -0,40]) y ángulo de fase total (pre = 5,72º ± 0,39; post: 6,24 º ± 0,51; d de Cohen = -1,32; p = <0,001 [IC 95 % = -0,67, -0,36]), mientras que el GC no mostró variaciones significativas en las variables de composición corporal o ángulo de fase total. Los resultados sugieren que un programa de entrenamiento concurrente de 12 semanas podría modificar positivamente la composición corporal y el ángulo de fase de mujeres jóvenes. Por lo tanto, se recomienda utilizar protocolos similares para mofificar variables relacionadas con la salud de mujeres jóvenes.
dc.description.urihttps://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-95022021000601600&lang=es
dc.identifier.citationInternational Journal of Morphology, Volume 39, Issue 6, Pages 1600 - 1608, Dec. 2021
dc.identifier.doi10.4067/S0717-95022021000601600
dc.identifier.issn0717-9367
dc.identifier.urihttps://repositorio.unab.cl/handle/ria/63443
dc.language.isoen
dc.publisherUniversidad de la Frontera
dc.rights.licenseAttribution-NonCommercial 4.0 International CC BY-NC 4.0 Deed
dc.rights.urihttps://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/deed.en
dc.subjectBioelectrical impedance
dc.subjectExercise
dc.subjectHealth
dc.subjectYoung women
dc.titleEffects of a Concurrent Training Protocol on Body Composition and Phase Angle in Physically Inactive Young Women: A Quasi-Experimental Intervention Study
dc.title.alternativeEfectos de un Protocolo de Entrenamiento Concurrente sobre la Composición Corporal y el Ángulo de Fase en Mujeres Jóvenes Físicamente Inactivas: Un Estudio de Intervención Cuasi-Experimental
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