Effects of a sprint and plyometric warm-up protocol on vertical jump height and power in adolescent female volleyball players. A randomized crossover study

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dc.contributor.authorMancilla, Carlos S.
dc.contributor.authorMaldonado, Kimmy Hood
dc.contributor.authorLorca, Matías Hebel
dc.contributor.authorPérez, Jeosselinee Castro
dc.contributor.authorAlbarrán, Paulina Muñoz
dc.contributor.authorMartínez-Lema, Daniel
dc.contributor.authorLópez Pinilla, Juan P.
dc.contributor.authorGuede-Rojas, Francisco
dc.date.accessioned2024-04-26T19:00:26Z
dc.date.available2024-04-26T19:00:26Z
dc.date.issued2023
dc.descriptionIndexación: Scopus.
dc.description.abstractThe purpose of this study was to compare the immediate effects of a plyometric warm-up protocol (PWU) and a sprint warm-up protocol (SWU) on jumping performance in female volleyball players aged 14-16 years. Through a cross-over experimental design, 18 female players were randomly divided into two groups, each receiving both warm-up protocols (PWU and SWU). Before and after each protocol, height and jumping power were evaluated in squat jump (SJ), countermovement jump (CMJ), and Abalakov (ABK) tests using the DM jump® contact mat. Both warm-up protocols significantly improved SJ, CMJ, and ABK performance (p<.05), although mainly for jump height. The comparison between both warm-up protocols in the post-test showed no significant differences (p>.05), although the greatest percentage increase in jump height and power was obtained with the SWU. The ANOVA showed significant differences in group 1 (initially assigned to PWU) for all tests except for CMJ and ABK power. In group 2 (initially assigned to SWU), the ANOVA also showed significant differences, except for SJ and CMJ power. It is concluded that both warmup protocols improve jump height and power; however, SWU shows a more favorable trend than PWU. From a practical perspective, the preliminary findings of this pilot study can provide useful guidelines for the warm-up process; however, further randomized controlled studies with adequate statistical power are required for more robust conclusions. © Copyright: Federación Española de Asociaciones de Docentes de Educación Física (FEADEF).
dc.description.abstractResumen. El propósito de este estudio fue comparar los efectos inmediatos de un protocolo de calentamiento pliométrico (PWU) y un protocolo de calentamiento de sprint (SWU) sobre el rendimiento de salto en jugadoras de vóleibol de 14-16 años. Mediante un diseño experimental cruzado, 18 jugadoras fueron divididas aleatoriamente en dos grupos, cada uno de los cuales recibió ambos protocolos de calentamiento (PWU y SWU). Antes y después de cada protocolo, se evaluó la altura y la potencia en las pruebas de salto en cuclillas (SJ), salto con contramovimiento (CMJ) y Abalakov (ABK) utilizando la alfombra de contacto DM jump®. Ambos protocolos de calentamiento mejoraron significativamente el rendimiento en SJ, CMJ y ABK (p<.05), aunque principalmente para la altura de salto. La comparación entre ambos protocolos de calentamiento en la post-prueba no mostró diferencias significativas (p>.05), aunque el mayor incremento porcentual en la altura y potencia de salto se obtuvo con el SWU. El ANOVA mostró diferen cias significativas en el grupo 1 (inicialmente asignado a PWU) para todas las pruebas, excepto para la potencia de CMJ y de ABK. En el grupo 2 (asignado inicialmente a SWU), el ANOVA también mostró diferencias significativas, excepto para la potencia de SJ y de CMJ. Se concluye que ambos protocolos de calentamiento mejoran la altura y la potencia de salto; sin embargo, SWU muestra una tendencia más favorable que PWU. Desde una perspectiva práctica, los hallazgos de este estudio piloto pueden proporcionar directri ces útiles para el proceso de calentamiento; sin embargo, se requieren más estudios controlados aleatorizados con una potencia esta dística adecuada para obtener conclusiones más robustas. Palabras claves: ejercicio de calentamiento, voleibol, fuerza muscular, desempeño atlético, adolescente
dc.description.urihttps://recyt-fecyt-es.recursosbiblioteca.unab.cl/index.php/retos/article/view/93852
dc.identifier.citationRetos. Volume 48, Pages 304 - 311. 2023
dc.identifier.doi10.47197/retos.v48.93852
dc.identifier.issn1579-1726
dc.identifier.urihttps://repositorio.unab.cl/handle/ria/56423
dc.language.isoen
dc.publisherFederación Española de Docentes de Educación Física
dc.rights.licenseCC BY-NC-ND 4.0 DEED Attribution-NonCommercial-NoDerivs 4.0 International
dc.rights.urihttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
dc.subjectAdolescent
dc.subjectAthletic performance
dc.subjectMuscle strength
dc.subjectVolleyball
dc.subjectWarm-up exercise
dc.titleEffects of a sprint and plyometric warm-up protocol on vertical jump height and power in adolescent female volleyball players. A randomized crossover study
dc.title.alternativeEfectos de un protocolo de calentamiento sprint y pliométrico sobre la altura y la potencia de salto vertical en jugadoras de voleibol adolescentes. Un estudio cruzado aleatorizado
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