Efectos de un programa de entrenamiento polarizado en el somatotipo, composiciĆ³n corporal y autoestima en mujeres de Villa Alemana

Vista sencilla de Ć­tem
dc.contributor.advisorYƔƱez SepĆŗlveda, Rodrigo
dc.contributor.authorGuajardo Villegas, Camila
dc.contributor.authorPulgar GormƔs, NicolƔs
dc.contributor.authorRodrĆ­guez Nercellas, Fernanda
dc.contributor.authorVenegas Ceballos, AndrƩs
dc.contributor.editorFacultad de EducaciĆ³n
dc.date.accessioned2021-08-12T19:51:54Z
dc.date.available2021-08-12T19:51:54Z
dc.date.issued2017
dc.descriptionTesis (Profesor de EducaciĆ³n FĆ­sica para la EducaciĆ³n General BĆ”sica, Licenciado en EducaciĆ³n)es
dc.description.abstractEl sedentarismo incide negativamente en la composiciĆ³n corporal, aumentando la obesidad a nivel mundial, por lo que tambiĆ©n es considerado un problema importante de salud pĆŗblica que afecta a millones de personas en todo el mundo. En Chile, el 93% de las mujeres son sedentarias y el 64% presentan sobrepeso u obesidad. El objetivo del estudio fue determinar los efectos de un programa de entrenamiento polarizado de 15 semanas de duraciĆ³n en el somatotipo, composiciĆ³n corporal y autoestima en mujeres con sobrepeso u obesidad pertenecientes al programa vida sana de Villa Alemana, Chile. Participaron 12 mujeres sedentarias de 46,37 Ā± 14,79 aƱos, con sobrepeso u obesidad de un programa de ejercicio fĆ­sico polarizado durante quince semanas. Se evaluaron las variables antropomĆ©tricas: peso, talla, Ć­ndice de masa corporal (IMC), pliegues cutĆ”neos, diĆ”metros Ć³seos y perĆ­metros; para determinar el somatotipo se utilizĆ³ la fĆ³rmula de Heath y Carter, la escala de autoestima de Rosenberg se usĆ³ para determinar el autoestima. Los resultados del estudio mostraron una clasificaciĆ³n del somatotipo mesomorfo endomorfo sin variaciĆ³n entre el pre y post (p=0,306). Tras quince semanas de intervenciĆ³n se evidenciaron disminuciones en la sumatoria de cuatro pliegues (p=0,040), perĆ­metro cintura mĆ­nima (p=0,003), perĆ­metro cadera mĆ”xima (p=0,013), ICC (p=0,005) y una mejora del autoestima (p=0,000). Se concluye que el plan de entrenamiento produjo una disminuciĆ³n en el tejido adiposo con una tendencia a la disminuciĆ³n del componente endomorfia sin apreciarse diferencias en el somatotipo, el programa mejorĆ³ el autoestima de las mujeres intervenidas.es
dc.description.abstractSedentary lifestyle affects the body composition in a negative way, increasing the levels of obesity around the world; thereby it is considered a public health issue affecting millions of people worldwide. In Chile, 93% of women carry on sedentary lifestyles and 64% are overweight or obese. The objective of our study was to determine the effects of a fifteen weeks selective training of somatotype, body composition and self-esteem on overweight or obese women from the Healthy Life Program in Villa Alemana, Chile. 12 overweight or obese women of sedentary life of 46,37+14,79 years old participated in a selective physical activity program for fifteen weeks. We assessed the anthropometric variables of weight, size, body mass index (BMI), skin folds, and bone diameters and perimeters. To determine the somatotype, we used the Heath-Carter method and to establish the levels of self-esteem we used Rosenbergā€™s Self-esteem scale. The results showed no variation of the mesomorph endomorph somatotype between the pre and post (p=0,306). After fifteen weeks of intervention, there was an evident decreased of four skin folds (p=0,040), minimum waist circumference (p=0,003), maximum hip perimeter (p=0,013), waist to hip ratio (p=0,005) and an improved self-esteem (p=0,000). As a conclusion, our training plan showed a decrease in the adipose tissue with a tendency of reducing the endomorphic component without differences in the somatotype, the program improved the self-esteem of the women in this study.
dc.identifier.urihttp://repositorio.unab.cl/xmlui/handle/ria/19824
dc.language.isoeses
dc.publisherUniversidad AndrƩs Belloes
dc.subjectActividad fĆ­sica en mujereses
dc.subjectIndicadores de Saludes
dc.subjectSomatotipoes
dc.subjectAutoestimaes
dc.subjectEntrenamiento polarizadoes
dc.subjectChilees
dc.titleEfectos de un programa de entrenamiento polarizado en el somatotipo, composiciĆ³n corporal y autoestima en mujeres de Villa Alemanaes
dc.typeTesises
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